Ikati kufanele lilale kuphi?

Ziningi izinto ezingashiwo mayelana nekati, futhi enye yazo ukuthi isilwane esozela. Ebuntwaneni bakhe udinga ukulala phakathi kwamahora angu-20 no-22, futhi lapho esemdala phakathi kwamahora angu-16 no-18. Abantu balala isilinganiso esiyisishiyagalombili, okungukuthi, esingaphansi kakhulu kunomngane wethu esimthandayo onoboya, ngakho kuvamile ukuba sizibuze. kufanele alale kuphi.

Kuyacaca ukuthi embhedeni, kodwa ... kuliphi igumbi? Futhi nobani? Kuhle ukuthi ulale nathi? Kulokhu ngizokuchazela konke lokhu.

Ikati likhetha ukulala kuphi futhi kufanele lilale kuphi?

Ikati lasendlini elihlala ngokujabula nomkhaya walo wabantu liyojabulela ukulala eduze kwabo, noma ngisho nalo, embhedeni owodwa noma usofa.. Kodwa futhi, uma unokuthile okuvala umhlane wakho, njenge-cushion noma umcamelo ngokwesibonelo, uzozizwa ungcono nakakhulu, uvikelekile kakhulu. Futhi kuwukuthi ngokwemvelo, isikhathi izilwane ezisichitha zilele yisona esintekenteke kakhulu, njengoba kulapho zisengozini enkulu yokuhlaselwa izilwane ezizingelayo.

Nakuba kungenzeka kakhulu ukuthi ikati lakho alisoze lahlangana nebhubesi noma ingwe, imvelo yokusinda akuyona into engashintsha kanjalo, kuthatha isikhathi (amakhulu, mhlawumbe izinkulungwane zeminyaka). Ngakho, Uboya bakho buzobheka izindawo eziqondile kakhulu zokulala.

Le ndawo izohluka kuye ngoboya ngamunye: kunomuntu okhetha ukulala esihlalweni, omunye embhedeni, omunye kusofa, noma ngisho naphansi ngesikhathi sasehlobo. Kodwa kunoma yikuphi, uyohlala njalo, noma cishe njalo, ubona ukuthi unokuthile ngemva kwakhe, emhlane wakhe.

Ngalesi sizathu, kunconywa kakhulu ukuba amvumele akhethe lapho azolala khona, njengoba ngale ndlela sizoqinisekisa ukuthi uyaphila, uzolile, lapho ephumula, futhi siyakujabulela ukumbukela.

Ngabe ikati lami lingalala nami?

Baningi abantu abazokutshela ukuthi cha, ukuthi kuyingozi; abanye ukuthi akukho okuzokwenzeka. Kuhle, Bengilala neyami kusukela... kuhle, kusukela ngosuku lokuqala, futhi akukho okwenzeka kimi kuze kube manje, akukho okubi.. Yebo, izinto ezinhle zenzeke kimi futhi ziyenzeka, isibonelo:

• Ngilale kuqala.
• Ngilala amahora amaningi elandelana.
• Ngivuka ngijabule nsuku zonke.
• Futhi ngiyakwazi nokuqinisa ubudlelwano enginabo nabo.

Ngalokho, Ngincoma ukulala noboya bakho, ngoba ngaphezu kwalezi zinzuzo, kunezinye, njengokuchitha lawo mahora naye. Uchitha isikhathi nesilwane osithandayo, esikunikeza uthando oluningi mahhala, futhi lokho kuhle kakhulu.

Ngingakutshela kuphela ukuthi UNGALALI noboya bakho uma unokungezwani nezinwele zabo kanye/noma u-dander futhi izimpawu zakho zibalulekile. Yebo ngeke kube kuhle ukulala naye uma egula noma uwena ogulayo. Uma ezinye zalezi zimo zenzeka, kungcono ukuthi ubeke umbhede kwelinye igumbi, kodwa konke kuzoxhomeka ekuqineni kwesimo sakho / sakhe: ngezinye izikhathi ukuyibeka ekhoneni lekamelo lokulala kwanele.

Indlela yokwenza ikati lilale embhedeni walo?

Akuwona wonke amakati ahlala nabantu angalala nabo, nganoma yisiphi isizathu. Uma eyakho ingenye, khona-ke uzoba nesithakazelo sokwazi ukuthi ungamenza kanjani alale embhedeni wakhe. Ngakho zizwe ukhululekile ukulandela lesi sinyathelo ngesinyathelo:

1. Into yokuqala okufanele uyenze ukuthola lapho ethanda ukulala khona. Mbheke izinsuku ezimbalwa, ngale ndlela uzothola ngokushesha ukuthi yiziphi izindawo ezikhululekile kuye: lezi yizindawo ezizolile, ezithule, futhi kungenzeka ukuthi kude nalapho umndeni wakhe uchitha isikhathi esiningi.
2. Uma usucacile, beka umbhede wakhe kwenye yalezo zindawo eziphenduke izintandokazi zekati lakho. Kubalulekile ukuthi umbhede ukhululekile, "i-fluffy", inkulu ngokwanele ukuze isilwane singene ngaphandle kwenkinga, ngaphandle kwalokho kuyoba nzima kakhulu ukuthi siyamukele.
3. Amfonele alinuke alithinte. Msize amukele umbhede ngokumnika izibiliboco zekati, kodwa qiniseka ukuthi umnika wona lapho ephezu kwawo, noma okungenani, lapho ewuthinta ngesidladla. Lokhu kuzokwenza kube lula kuye ukuhlanganisa ukwelapha nombhede.
4. Ishaye uma uyibona izolile futhi ikhululekile, futhi ungangabazi ukuyikhuluma ngezwi elipholile nelokujabula, sengathi ukhuluma nengane yomuntu ( qaphela, akukhona ukuwenza ubuntu, kodwa kuyiqiniso ukuthi ikati lisabela kangcono kakhulu kwithoni yephimbo eliphezulu kunezwi eliphansi).

Into evamile ukuthi ngemva kwalokhu uboya obunoboya bulala phansi, kodwa kungase kudinge isikhathi esithe xaxa. Ungakhathazeki. Shiya umbhede wakhe lapho, bese uphinda izinyathelo 3 no-4 futhi kamuva.

Uma usubona ukuthi uyayisebenzisa ukuphumula nsuku zonke, Ngaso sonke isikhathi uma usuyolala, zijwayeze ukumbiza usendaweni lapho umbhede wakhe ulele khona, futhi umnikeze okumnandi uma eselele.. Kuzodingeka ubekezele, ikakhulukazi uma eke walala ekamelweni lakho ngaphambili, kodwa uzofika lapho ekugcineni. Okwamanje, okuhle kuyoba ukumvimbela ukuba angene ekamelweni lakho, okungenani kuze kudlule amasonto ambalwa.

Kodwa ngiyagcizelela: uma unempilo, futhi ikati lakho liphilile, asikho isizathu sokuthi kungani ungakwazi ukwabelana ngombhede.